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中醫體質辨識儀教你秋季養生妙招

文章出處:中醫體質辨識儀 來源:http://hippo09.com/ 時間:2019/8/31 15:12:13 人氣:

很多注重養生的人在日常生活中都會格外留意自己的飲食起居,秋季到了,氣候干燥,這個時候更要掌握一些養生的小秘訣了。中醫體質辨識儀專業檢測人們的體質,幫助人們調理身體,本篇文章中醫體質辨識儀就為大家分享一下秋季養生的妙招。

1、皮膚干燥,沐浴少用去脂皂

秋天氣候干燥,皮膚很容易缺水引起瘙癢癥狀,尤其一些老年人因為自身皮脂腺分泌過低,皮膚干燥,搔抓可見抓痕、血痂。普通人在秋季應該多喝水,皮膚干燥的人在秋季洗澡時間不要太長,水溫不要過高,間隔時間不要太近,盡量避免搓澡,盡量不用去脂的香皂和藥皂。洗浴以后要使用滋潤皮膚的潤膚露,給皮膚做好保濕滋潤的護理。

2、春困秋乏,睡眠要有保障

夏去秋來,氣候由炎熱變得涼爽宜人,而此時我們的身體卻有種說不出來的疲憊感,這就是人們常說的“秋乏”,而睡眠便是消除身體疲勞的重要方式。應盡量爭取每天多睡一個小時,晚上10時前入睡最好,早睡早起,以提前進入防秋乏的“備戰”狀態。此外,還要適當午睡,有利于化解困頓情緒,特別是老人,宜“遇有睡意則就枕”。

3、脾胃衰弱,多吃助消化食物

人體在經過漫長的酷夏以后,大量進食生冷食物,多有脾胃功能減弱的現象。另外,民間有立秋以后“貼秋膘”的習俗,補償苦夏的損失。不過,秋天氣候涼爽,容易食欲大增,突然暴飲暴食不僅會加重胃腸負擔,而且容易導致身材走樣。所以在秋冬到來之前,應該給脾胃休息一下,可以選擇一些助消化,有營養,清暑化濕的食物來吃,如魚、山藥、紅棗、蓮藕等。可以多吃點豆類及新鮮蔬菜。

4、秋風來襲,增減外衣要注意

秋裝要寬緊適度、長短大小適宜,穿在身上感到舒適,不宜露臂、露胸、露腿。此外,中醫體質辨識儀提醒大家,穿著純絲或純棉織品或混仿品面料的外衣褲,既可防秋涼,又能防燥熱,質地柔中有剛、軟中有硬。秋涼切勿急加衣,老年人可適時加厚衣服。秋天的早晚涼,要注意別讓“背”和“心”涼著,必要時可先穿上夾背心或毛背心。

5、秋葉飄落,樂觀情緒要保持

秋風蕭瑟,自然界凄涼的景色容易導致悲觀傷感的消極情緒。中醫體質辨識儀提醒,秋天養生應特別注意精神保健,可適當選擇琴棋書畫、養花種草、玩物賞鳥等文化娛樂活動,以愉悅身心、陶冶情操。多登高遠眺也是個好辦法,登高遠眺很容易趕走憂郁、惆悵等不良情緒。

中醫體質辨識儀可以檢測出每個人的體質,并且根據不同的體質出具報告,醫生根據報告給出相應的針對性調理指導意見。圖文來源網絡,侵刪。


此文關鍵詞:中醫體質辨識儀

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